什么是预料的悲伤？

悲伤和损失

我们大多数人都想到了悲伤作为发生的事情后死亡。事实上，悲伤可以预先开始很长时间，但这通常不会被承认，谈论甚至理解。当一个被爱的人收到一个终端诊断，悲伤可以在那里开始。这次经历过的所有感受和思想都可以像死后那样强烈而困难。

在这种大流行期间，很多人都会担心家庭和朋友。也许特别是关于已经很差，并且可能死亡的亲属。预期悲伤在这一刻突出显示，非常“在空中”。

如何与其他种类的悲伤不同？

之后死亡可能在死亡可能没有什么不同之后的悲伤，但它确实存在一些独特的挑战。

首先，不是每个人都会经历预期的悲伤。对于一些人来说，可能没有承认发生的事情是一个非常好的应对战略，并且可能被视为放弃希望。

那些与他们所爱的人的知识有关的人可能会发现自己发生冲突。一方面，他们抓住了这个人不会死的希望，但同时，他们正在努力让他们在死亡时让他们心爱的想法。

它可能是它们在这两个极位置之间蜡和衰落。这是应对的柔软和困难的情况。

当有人会死的时候，我们往往不知道很难预测。每个人的最后几周和日子都是独一无二的。当预期悲伤很长一段时间时，这真的可以开始在情感上和身体上穿下你。它字面上让你的能量保持在每一天。

恐惧，焦虑和恐慌可以成为你生命的一部分。你可以过度警惕地过你的生活。“接下来会发生什么”？这可以对您的福祉和稳定性造成损失。你可能会发现你的情绪和思想都在这个地方，你可能会发现自己非常分心，无法集中注意力。

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时间也是一个因素，因为虽然，毫无疑问，突然死亡深刻令人震惊，难以达到术语，死亡缓慢的恶化可以逐步侵蚀我们的幸福分钟，日复一日。这对照顾者和亲人产生了很大影响。可能有一种可怕的恐惧感，这是一天后的一天。

您可能会发现自己在持有自己的生活中，感到厌倦了送息，当然是完全自然，尽管你可能相信你不能大声说出恐惧别人的判断力。

没有任何情绪，你可以命名可能在预期的悲伤中出现。为了命名几个：悲伤，愤怒，沮丧，希望，绝望，焦虑，恐慌，不安全，内疚，羞耻，爱情，孤立，沮丧，沮丧，满足。所有这些感受都要预期，是自然的和正常的。

我也想说，重要的是，觉得你希望它一切都很快就会很快，因为你不能再承受它。许多人不想承认这一点，而是作为前辅导员，我知道很多亲戚和亲人都感受到这种方式，并因为它而受到激烈的内疚感。

承认自己和其他人（如果你可以）你的感受。尽量不要隐藏那些情绪，并记住别人可能感觉一样，但没有人在谈论它。

请求帮忙。我写这个是因为你们很多人可能是士兵（我使用这个术语）。如果你只问他们，我怀疑人们会喜欢帮助你支持你吗？

寻找如何花费你对你的爱人有意义的人的时间。怎么了开始拥有您可能一直在避免的谈话。你想对你所爱的人说什么？也许想想你有机会的时候没有说过的事情。

请照顾好你自己。找时间有点放松，让时间与你的家人联系，洗个澡，煮一顿美餐，面对面，Whatsapp或叫你的朋友，深深地呼吸，读一本书，最终让自己放心你会没事的。

卡特里娜泰恩是联合作者幸免于悲伤的海啸为失去的失去亲人和想要支持他们的人除了WENDELIEN MCINCOLL（新法案出版）。订购它（请注意：由于循环病毒的持续情况，您的订单可能需要更长时间的过程，而不是常用）。

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